Nos Estados Unidos, houve uma estimativa de 252.000 cirurgias de perda de peso realizadas em 2018, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgias Metabólicas e Bariátricas. A perda significativa de peso, por meios cirúrgicos ou outros métodos, traz muitas mudanças para as pessoas e seus parceiros quando se trata de sexo, intimidade, imagem corporal e namoro. No entanto, as pessoas raramente falam sobre essas áreas de mudança. A maioria dos profissionais de resenhas de produtos de beleza fala apenas sobre nutrição e exercícios de rotina e evita qualquer coisa próxima das áreas de sexo e emoções.

Por que peso?

Como todos sabemos, essa cultura geralmente dá uma atenção mais positiva (às vezes sentida como negativa) àqueles que são mais magros. Após a perda de peso, você poderá receber mais atenção de outras pessoas. Observe como essa atenção se sente em seu corpo (não apenas em sua mente).

Muitos de nós inconscientemente (ou conscientemente) ganhamos peso extra para proteção depois de recebermos atenção negativa de outras pessoas que objetivam nosso corpo. Essa atenção pode ter vindo na forma de abuso sexual, físico ou emocional, agressão ou desconforto.

Quando o peso serve como proteção, pode tornar a perda de peso mais complicada. Você pode perceber que seu corpo está retaliando (não é capaz de perder peso ou mantê-lo) ou pode sentir mais medo ou ansiedade. É importante reconhecer a (s) razão (s) emocional (s) ou psicológica (s) para o ganho de peso inicial, pois as mesmas coisas podem surgir para você depois de perder o peso.

Você sofreu abuso sexual, físico ou emocional quando criança? Você tem histórico de trauma sexual em algum momento da sua vida? Seu peso foi uma proteção contra ser notado?

Todos esses são clichês, eu sei, mas esses clichês existem por uma razão – geralmente são verdades universais. Além disso, algumas pessoas podem ter uma predisposição genética ou ter uma dieta pobre na infância e só precisam aprender mais sobre nutrição.

O que pode ser diferente com o sexo?

Os músculos do assoalho pélvico podem mudar com a rápida perda de peso. Pode haver um aperto ou afrouxamento dos músculos do assoalho pélvico, o que pode causar desconforto e dor durante a relação sexual. Você pode procurar um fisioterapeuta do assoalho pélvico e pode descobrir mais sobre sexo doloroso em um dos meus artigos anteriores.
Você também pode esperar algumas mudanças psicológicas.

Você pode ter uma maior impulsividade em torno do sexo ou buscar resenhas de cosméticos. Você pode achar que ter mais atenção em você e em seu corpo é estimulante, e isso pode aumentar seu desejo e entrar em seu centro de prazer. Às vezes, a comida / alimentação pode ter sido usada como mecanismo de enfrentamento de certos estressores em sua vida. Quando essa ferramenta de remoção é removida, ela pode ser substituída por outras ferramentas, como sexo. Isso é apenas algo para você estar ciente, parceiro e amigos para ficar de olho.

Como alternativa, você pode experimentar um aumento da ansiedade em relação ao sexo e à sexualidade. Você pode ter dificuldades com a recém-descoberta atenção e objetivação do seu corpo. O sexo pode não ter sido tanto um desejo em sua vida antes, porque você estava menos conectado ao seu corpo. Com a perda de peso, você pode se sentir mais conectado ao seu corpo e experimentar desejos, excitação e sensualidade de uma maneira que nunca antes. Isso pode criar medo ou, às vezes, até nojo de algumas pessoas. Saiba que esta é uma resposta comum a mudanças na mente e no corpo após a perda de peso. Converse com amigos e / ou parceiros, e você pode querer procurar apoio profissional.

Sexo em geral – para todos nós

Além da perda de peso, lembre-se de que a maior e mais importante zona erógena é entre as orelhas, não entre as pernas. Comece a pensar mais sobre o que lhe dá prazer – você sabe do que gosta? Você pode compartilhar isso com um parceiro? Leia alguma literatura erótica para ter algumas idéias. Discuta com seu (s) parceiro (s), se você estiver em um relacionamento.

Em seu livro “Come As You Are”, Emily Nagoski usa o termo Modelo de Controle Duplo para ajudar as mulheres a aprender mais sobre seus aceleradores e freios sexuais. Seus aceleradores são suas fantasias e fantasias sexuais, enquanto os freios são suas fantasias sexuais específicas. É importante aprender sobre o que são para você pessoalmente, para que você possa compartilhá-los com seus parceiros atuais ou futuros.

Sentindo-se sexy

Com as mudanças no seu corpo, você pode achar que tem uma nova imagem corporal e buscar por dicas de maquiagem. Saiba que você pode lutar por um período de tempo continuando a ver sua imagem corporal mais pesada no espelho, em vez de seu corpo atual. Isso ocorre porque sua imagem corporal vem da sua mente, não do seu corpo ou dos seus olhos. Não é exatamente objetivo.

Você sabe como alguns dias você tem um dia “gordo” e outros dias você pode estar se sentindo magro e um dia “magro”? Isso ocorre porque a imagem vem da sua mente e geralmente não porque na verdade somos diferentes na aparência de um dia para o outro. É importante reconhecê-las como distorções corporais e não como verdade objetiva.

Se você tem pele solta, saiba que ninguém se importa tanto com você. Aceite-o e tenha confiança, o máximo possível. Vista-se para o seu corpo atual e de uma forma que faça você se sentir bem.

Encontre roupas sensuais para momentos íntimos que ajudam você a se sentir sexy. Lembre-se de que você não precisa ficar nu durante o “momento sexy” e pode usar o mínimo ou o mínimo necessário para se sentir o mais confortável possível. Pode ser tão simples quanto uma linda camisola com material que é realmente agradável ou um sutiã que faz você se sentir deslumbrante.

Uma dica sexy é conseguir um sutiã profissional. Pode fazer toda a diferença no que diz respeito ao ajuste adequado, suporte, conforto e aparência geral. Você pode pensar que é maior do que é e alguém com medidas objetivas pode ajudá-lo a perceber que é realmente um tamanho diferente.

Quando começo a namorar?

A maioria dos profissionais de saúde mental recomendará esperar um ano após uma cirurgia para perda de peso ou perder uma quantidade significativa de peso para começar a namorar. É uma decisão muito pessoal, no entanto. Quando você começa a namorar, é importante já ter suporte. Você tem amigos com quem pode contar para ajudá-lo a navegar? Além disso, criando conscientização sobre você, sua própria história com o namoro, além de um entendimento básico e implementação das idéias mencionadas acima.

É diferente para todos. Para alguns, pode ser fácil começar a namorar. Enquanto para outros, pode ser estressante. Saiba que você pode e provavelmente quer ser seletivo ao namorar. Crie o máximo de confiança possível quando começar a namorar, porque a confiança é atraente.

Em datas

Você pode considerar fazer as primeiras datas sem comida para começar. Você pode começar com café / chá / bebidas ou passear e conversar. Tenha cuidado com o álcool. Conheça seus limites antes de partir. Isso é especialmente verdade para quem passou por uma cirurgia para perda de peso, porque sua capacidade de processar álcool provavelmente é completamente diferente agora. Você pode tentar beber álcool em casa ou sair com os amigos primeiro e aprender seus novos limites.

Respeite seu corpo e seu próprio ritmo. Você pode querer ir devagar, ou não. Você está aprendendo a namorar com muita novidade; portanto, dedique um tempo para determinar o que você deseja.

Geralmente, em nossa sociedade, as mulheres são socializadas para adiar aos homens. Se você é uma mulher namorando de novo (ou pela primeira vez), tome suas próprias decisões e repita idéias de membros confiáveis ​​do seu sistema de suporte. Observe se você está se importando com os homens ou se está fazendo suas próprias escolhas ao namorar.

Quando eu digo o meu encontro?

Se você deve ou não informar a sua data sobre a sua perda de peso, depende totalmente de você e você. Você decide. Você não precisa divulgar essas informações até estar pronto ou aparecerem naturalmente. Ou você pode avisar imediatamente. Você pode experimentar o tempo e determinar o que é melhor. Também pode ser caso a caso.

Se você passou por uma cirurgia para perda de peso e precisa se envolver em diferentes hábitos alimentares, informe um novo parceiro um pouco antes. No entanto, não é um segredo, é pessoal e privado. Um novo parceiro precisa obter o direito de conhecer suas informações pessoais e você precisa confiar neles o suficiente para ficar vulnerável a elas.

Há uma grande diferença entre um segredo e privacidade. Não há vergonha em ter passado por cirurgia para perda de peso ou perda de peso em geral; portanto, compartilhe essas informações sempre que se sentir pronto (o suficiente). Pode nunca parecer um ótimo momento.

Eu concordo com a teoria do chapéu de classificação de Dan Savage, como na série de livros de Harry Potter. É algo como isto:
Você diz a alguém uma coisa sobre você e a reação dela diz tudo o que você precisa saber sobre ela.
Já casado?
A perda de peso é importante e muitas vezes muda os casamentos ou os relacionamentos de longo prazo (LTRs). Isso não significa necessariamente que o relacionamento terminará. Provavelmente precisará mudar e mudar e os envolvidos precisarão conversar, conversar, conversar.

Há mudanças tão grandes tanto para a pessoa que perdeu o peso quanto para o parceiro. Esta pode ser a primeira vez que realmente se sente atraente e recebe atenção de outras pessoas, criando algum ciúme no parceiro. Às vezes, se sentir atraente leva uma pessoa por um caminho que nunca pensou que iria seguir. Isso pode levar à infidelidade se os parceiros não compartilharem e discutirem abertamente as dificuldades ou lutas que surgem para cada um deles.

O parceiro que observa seu outro significativo perder peso também pode sofrer com sentimentos de inveja, porque vêem muitas mudanças positivas em seu parceiro e deseja ter o mesmo. Se o parceiro não estiver experimentando uma área de crescimento pessoal (não necessariamente perda de peso) para si em um momento semelhante, ele poderá se separar. Novamente, se você conversar sobre esses sentimentos, compartilhá-los abertamente um com o outro, poderá trabalhar com eles e realmente avançar em direção a uma conexão mais profunda.

Ambos os parceiros podem precisar de garantias de seu parceiro no relacionamento. A pessoa que perdeu o peso pode precisar saber que seu parceiro a acha atraente, quer estar com ela e está trabalhando com inveja ou ciúme, se existir. O parceiro na função de suporte pode precisar de garantias de que seu parceiro deseja permanecer no casamento e mesmo que / quando recebam mais atenção de outras pessoas, não estejam interessadas em mais ninguém.

Às vezes, o parceiro que perdeu peso está interessado em buscar parcerias externas. Isso pode significar várias discussões para mudar o contrato de casamento e abrir o relacionamento. Isso também pode levar à infidelidade, porque eles não podem discutir essa ideia de maneira honesta e livre.

Às vezes, isso pode levar ao divórcio, porque o casal não consegue resolver isso juntos ou não consegue falar sobre todas as mudanças e mudanças. Você pode procurar aconselhamento para casais o mais cedo possível (os casais esperam com muita frequência até que seja tarde demais para procurar aconselhamento).

Crítica interior e autocompaixão

Pode ser útil reconhecer que você tem um crítico interno – aquela voz em sua cabeça que geralmente é má para você. Observe como você fala consigo mesmo em sua própria mente. Na maioria das vezes somos bastante desagradáveis ​​e cruéis consigo mesmos. Esta é uma boa área para mudar em nossas vidas, a fim de ajudar a melhorar nossa imagem corporal, vida sexual e experiência de vida em geral.

Observe esse crítico interno. Comece apenas por estar ciente de que está lá e observe o que diz. Depois de perceber essa voz com mais frequência, tente estas duas coisas:

Tente simplesmente se desvencilhar dessa conversa interna negativa. Observe que você é um crítico interno que está falando e apenas identifique-o como “crítico interno” e deixe isso para lá.

Pratique a auto-compaixão. Transforme essa voz crítica interna em algo mais gentil. Não precisa ser exagerado, basta compartilhar algumas palavras gentis consigo mesmo, em vez daquelas duras.

Dra. Kristin Neff, estuda a auto-compaixão e diz:

Em vez de julgar e criticar sem piedade por várias inadequações ou deficiências, a autocompaixão significa que você é gentil e compreensivo quando confrontado com falhas pessoais – afinal, quem disse que você deveria ser perfeito?
Penso em auto-compaixão como aprender a falar consigo mesmo como seu próprio bom amigo. Você não está mentindo e inventando coisas excessivamente positivas para dizer a si mesmo, mas sendo sincero e falando de maneira gentil e compassiva, como faria com um amigo.

Quando se trata de sexo e intimidade, como você pode se sentir sexy quando está dizendo coisas tão cruéis para si mesmo? Aprender a auto-compaixão e a conversação mais gentil pode ser um verdadeiro divisor de águas quando se trata de receber prazer em seu corpo durante o sexo (sexo em parceria, sexo próprio ou solo e qualquer outro tipo de sexo em que você possa estar envolvido).

Meditação, Atenção Plena e / ou Prática de Yoga

Você pode achar útil se engajar em algo que o ajude a se acalmar, ficar no momento sem julgamento, reduzir o estresse e ficar mais afinado com seu corpo de uma maneira positiva. Ao se esforçar para julgar seu corpo e seu peso, não importa o seu tamanho, pode ser difícil se sentir conectado ao seu corpo. Encontrar uma maneira de estar em seu corpo e ter um senso de conexão com ele é poderoso.

É sempre útil estar mais aqui e agora. A atenção plena realmente melhora o sexo e agora os estudos forneceram evidências sólidas para mostrar que isso é verdade.

Movimento
Todos sabemos que exercício / movimento nos faz sentir melhor. Aprender a gostar ou pelo menos tolerar um programa de exercícios como parte do processo. Quanto mais você se move, mais produtos químicos são liberados e mais saudável você será.
Novamente, nossa imagem corporal vem de nossas mentes e o movimento é uma ótima maneira de melhorar a mente / cérebro e nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos. Não nos movemos apenas para que nosso corpo fique mais apto ou mais apertado, mas para melhorar a função do cérebro e liberar os produtos químicos que nos fazem sentir bem consigo mesmos. Essa liberação de substâncias químicas do movimento / exercício também faz com que muitas pessoas queiram fazer mais sexo. O movimento é uma maneira natural de ajudar a aumentar o desejo e melhorar sua vida sexual.

Procure apoio e outros cuidados pessoais

Às vezes todos nós precisamos de um pouco de apoio. Isso pode significar conversar com outras pessoas sobre sua experiência e encontrar outras com experiências semelhantes. Pode assumir a forma de um grupo de apoio ou amigos. Você não está sozinho.

Você também pode procurar um profissional para ajudá-lo a navegar no mundo dos namoros, ajudá-lo a avançar em seu casamento ou ajudar a abrir seu relacionamento. O apoio profissional pode ser especialmente útil se você reconhecer um histórico de trauma sexual, físico e / ou emocional que possa ter desempenhado um papel importante na necessidade de proteção na forma de ganho de peso.